Selfcare wordt vaak gepresenteerd als iets moois. Perfecte ochtenden, rustige badkamers, kaarsen die altijd branden en agenda’s die ruimte laten zien. Dat beeld kan inspirerend zijn, maar het kan ook druk geven.
Alsof selfcare alleen telt wanneer het er goed uitziet.
Maar selfcare is niet altijd mooi. En dat hoeft ook niet.
Selfcare is ook rommelig
Soms is selfcare geen rustige ochtend, maar vroeg naar bed gaan. Soms is het geen uitgebreid ritueel, maar een afspraak afzeggen. Of toegeven dat je moe bent.
Selfcare mag:
onhandig zijn,
stil zijn,
en ongepland ontstaan.
Juist dan is het echt.
Je hoeft niets te ‘fixen’
Selfcare wordt vaak ingezet om beter te worden, productiever, sterker of positiever. Maar selfcare hoeft geen oplossing te zijn.
Je hoeft jezelf niet te verbeteren.
Je hoeft niets te herstellen.
Je mag gewoon zijn waar je nu bent.
Dat is geen opgave, dat is zachtheid.
Vergelijken maakt selfcare zwaarder
Wanneer je jouw selfcare vergelijkt met dat van anderen, wordt het snel iets wat je moet bijhouden. Terwijl selfcare persoonlijk is.
Wat voor de één werkt, hoeft voor jou niet te werken. En wat vandaag goed voelt, kan morgen anders zijn.
Luisteren naar jezelf is belangrijker dan volgen.
Selfcare past zich aan jou aan
Echte selfcare beweegt mee met je leven. Met je energie, je fases en je grenzen. Het vraagt niet om perfectie, maar om aandacht.
Soms is selfcare actief.
Soms is het rust.
Soms is het helemaal niets doen.
Alles is goed.
Zacht zijn voor jezelf is genoeg
Selfcare hoeft niet zichtbaar te zijn voor anderen. Het hoeft geen vorm te hebben. Het hoeft alleen voor jou te kloppen.
En misschien is dat wel de meest waardevolle vorm van selfcare die er is.